It looks like you are using an older version of Internet Explorer which is not supported. We advise that you update your browser to the latest version of Microsoft Edge, or consider using other browsers such as Chrome, Firefox or Safari.

Ürtiker ve Stres Yönetimi: İş Yerinde Destek Almanın Yolları

görsel

Ürtiker ve Stres: İş Yerinde Destek Almak

Ürtiker ataklarını tetikleyen başlıca faktör strestir. 

İş hayatı da oldukça stresli olabilir ve cilt rahatsızlıkları bu stresi artırabilir. Peki, stresi önlemek mümkün mü? 

Stresi önlemenin yollarından biri, iş arkadaşlarınız veya işvereninizle konuşarak durumunuzu anlamalarını sağlamaktır. İşte bu konuda bazı ipuçları:

1. Tartışmaya Değer Konular

İhtiyacınız olan destek size özel olabilir. Neyi görüşmek istediğinizi ve görüşme sonucunda ne elde etmek istediğinizi düşünün. Tartışmak isteyebileceğiniz konular şunlar olabilir:

  • Stresli Günler: Duygularınızı paylaşmak için işyerinde güvendiğiniz birini bulun.
  • Tedavi: Krem veya ilaç kullanıyorsanız, bunları rahatça uygulayabileceğiniz bir yer belirlemek için işvereninizle konuşun.
  • Ofis Ortamı: Kuru veya sıcak hava cilt rahatsızlıklarını kötüleştirebilir. Nem cihazı kullanımı veya radyatörlerden uzak oturma gibi değişiklikleri gündeme getirin.
  • Beklenmeyen Alevlenmeler: Alevlenmeler önceden kestirilemez. Esnek çalışma saatleri veya evden çalışma konularını görüşün.
  • Doktor Randevuları: Şirket politikasını (örn. esnek saatler) görüşün.
  • Rahatsız Üniforma: Üniforma rahatsız ediyorsa, ayarlamalar veya istisnalar için işvereninizle konuşun.

2. Kimlerle Konuşmalısınız?

Bu, neyi tartışmak istediğinize bağlıdır. Deşarj olmak istiyorsanız, yakın olduğunuz iş arkadaşlarınızdan biriyle konuşun. Ekibinizi bilgilendirmek istiyorsanız, onlarla bir sohbet ayarlayın. Ofis ortamı, çalışma saatleri veya iş kıyafetleri hakkında konuşmak istiyorsanız, yöneticinizle bir toplantı ayarlayın.

3. Konuşma İçin Hazırlık Yapın

Neler söylemek istediğinizi düşünün ve iletmek istediğiniz noktaların bir listesini yapın. Bu, konuşma sırasında hiçbir şeyi eksik bırakmamanıza yardımcı olur.

4. Karşılaşabileceğiniz Soruları Düşünün

Kiminle konuşursanız konuşun, sorular mutlaka olacaktır. Bu sorulara o anda yanıt veremiyorsanız, başka bir toplantı ayarlayabilirsiniz. İşte gelebilecek olası sorular:

  • Bu rahatsızlığa ne zamandır sahipsiniz?
  • Yardımcı olmak için ne yapabilirim?
  • Alevlenmeleriniz ne kadar sürer?
  • Bunun için bir tedavi görüyor musunuz? Nasıl bir tedavi?
  • Doktorunuzu hangi sıklıkta ziyaret etmeniz gerekiyor?

Unutmayın, iş yerinde destek almak, hem sağlığınızı korumanıza hem de iş performansınızı artırmanıza yardımcı olabilir.